【レシピ】タンドリーチキン
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鶏胸肉を使っためちゃ簡単タンドリーチキンのレシピです。
材料とレシピ
材料
鶏胸肉200g
オリーブオイル小さじ2
※焼く用
「味付け用」
ヨーグルト(無糖)100g
ケチャップ大さじ2
カレー粉大さじ1
オリーブオイル大さじ1
塩コショウ適量
作り方
1. 鶏胸肉を一口サイズにカットしたポリ袋に入れて「味付け用」の調味料を入れ揉み込む。よく揉み込んだのち1時間ほど放置。
2. 1時間後フライパンにオリーブオイルをひき、胸肉を焼いていく。中火で5分ほど焼いたらひっくり返して蓋をし、蒸し焼きに。
3. 3〜4分蒸し焼きにして火が通ったのを確認したら完成。
胸肉と調味料を合わせて揉み込み放置し焼くというなんとも簡単なタンドリーチキンです。
胸肉じゃなく、モモ肉の方が正統派感あります。
使用している材料
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