【レシピ】プロテイン入り豆腐ガトーショコラ
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絹豆腐とチョコレートで作るプロテイン入りの豆腐のガトーショコラのレシピです。
材料とレシピ
材料
絹豆腐150g
米粉15g
プロテイン30g
たまご1個
チョコレート100g
ココアパウダー5g
無調整豆乳大さじ2
作り方
1. 絹豆腐をボウルに入れ潰しなめらかにする。
2. 溶かしたチョコを豆腐と混ぜ合わせる。
3. そこに米粉と卵とココアパウダー、そしてプロテインを入れて混ぜ合わせる。
4. 耐熱容器に入れてレンジでチン!
※500wで4分ほど
5. 粗熱が取れたら冷蔵庫へ入れ一晩寝かせて完成。
ズッシリ感あるので結構満足感得られるのでは!なプロテインおやつ です。
プロテイン入れない場合は豆乳(牛乳)は無しでもOKです。もしくは大さじ1ぐらいで。
使用している材料
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