【レシピ】プロテイン入り豆腐ガトーショコラ

【レシピ】プロテイン入り豆腐ガトーショコラ

絹豆腐とチョコレートで作るプロテイン入りの豆腐のガトーショコラのレシピです。

材料とレシピ


材料

絹豆腐150g
米粉15g
プロテイン30g
たまご1個
チョコレート100g
ココアパウダー5g
無調整豆乳大さじ2


作り方

1. 絹豆腐をボウルに入れ潰しなめらかにする。
2. 溶かしたチョコを豆腐と混ぜ合わせる。
3. そこに米粉と卵とココアパウダー、そしてプロテインを入れて混ぜ合わせる。
4. 耐熱容器に入れてレンジでチン!
※500wで4分ほど
5. 粗熱が取れたら冷蔵庫へ入れ一晩寝かせて完成。

ズッシリ感あるので結構満足感得られるのでは!なプロテインおやつ です。

プロテイン入れない場合は豆乳(牛乳)は無しでもOKです。もしくは大さじ1ぐらいで。

使用している材料

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