先日、墨田区にある総合格闘技ジム【CAVE】に入会をしました。
それから3回ほど、打撃系のクラスに参加したのですが、せっかくなら記録をつけていこうと。
課題というか意識するポイントだったりを書き溜めておく事で振り返れるなと。
ってな訳でここまで打撃クラスに参加してみたお話。
CAVE打撃クラス参加1回目
1回目に関しては、CAVEに入会した際に書いた、「格闘技ジムに入会した話」でも軽く書いたのですが、改めて振り返りを兼ねて。
まず、体験を経由せず初めての参加になったこのレッスンですが、最初に行ったのは「シャドー」
自分のフォームを確認したりするものなのですが、やった事がないため周りを見ながら行いました。
そして、以前youtubeか何かでキックボクサーの那須川天心さんがシャドーはとても大事と言っていたので、その言葉を思い出し挑みました。
シャドーについて那須川天心さんは「単なるアップではなく、相手がいる事を想定しておこなうもの」というような事をおっしゃってました。
リングの上で対面した事はないですが、同じぐらいの体格の人を思い浮かべて、「どうすれば当たるかな」っていうのを意識して行いました。
そしてシャドーが終わったら2人1組になって、ミット打ち。
の前に柔らかい棒状のものを縦横に振りそれをよけるというのをやりました。
それが終わったらミット打ち。
ジャブ、ストレート、フックなどを組み合わせて行いました。
初めてのミット打ちという事もあり、力んでいたなと自分でも思います。
そして最初は腕の位置を意識していても、打っている間にそっちに意識がいき、腕が下がってしまう。
中々難しい。
これはもう慣れですね。
そしてパンチのミット打ちが終わったら、続いてはキック。
ミドルキックをやったのですが、まぁ苦手！というのがわかりました。
軸足を斜め前に出してそれと同時に、蹴る側に腕を振り上げ蹴ると同時に腕を振り下ろす。
これをゆっくりはできるのですが、流れにのせると中々、難しい。
キックが終わった後、最後にHIITパートがありました。
30秒動いて20秒休んでってやつです。
これは普段やっている事もあって難しいとかはなく、むしろ全力でやりました。
初回を終えた感想はキックよりもパンチの方が得意なのかなと。
と、言うかキックができなさすぎる！！といった感じでした。
フォームはもう繰り返しやって覚えるしかない！と思うので、どんどん受けていきたいなと思うのでありました。
CAVE打撃クラス参加2回目
2回目のレッスンは、初めてレッスンを受けた日から3日後でした。
初日の次の日は運動はお休みし、その次の日は別のジムに行きました。
CAVEの初日のレッスン疲労感はありましたが、筋肉痛はありませんでした。
なので、翌々日には、別のジムへと行く事ができました。
さて、2回目のレッスン。
この日も最初にシャドーを行い、続いてミット打ち。
この日組んだのは、格闘技歴10年の方でした。
ミット打ちは打つだけでなく、受ける側もやります。
恐らく、自分に合わせてパンチやキックを打ってくれたと思いますが、とても重かったです。
特にキックが。
試合ではこれを受けるのか。と思いました。
この日も最初はパンチから。
この日言われたのは、「腕が伸びきっていない」でした。
最初から力が入りすぎているため、伸びきっていないとの事。
インパクトの瞬間に力を入れる（拳を握る）というのを教わりました。
そしてこの日はジャブ、ストレート、フックに加えアッパーも。
フックとアッパーの時に、腕を振るというより体の回転を使うというのも教わりました。
これも体で覚えるしかないなと。
自分には一朝一夕で出来るものではないなと。
また意識する事が増えました。
そして、前回上手くできなかったキック。
この日もミドルキックに苦戦しました。
しかし、その後にローキックを行ったのですが、こっちの方は自分なりに手応えがありました。
ミドルキックとは明らかに打ってる時の感覚が違いました。
この感覚を忘れないようにしなくては！！
この翌日に別にジム行ったのですが、プッシュジャックをやる機会がありました。その時に腕を伸ばす瞬間に力を入れるというのを意識して行いました。
やる事は違うけど、関連する動きというか、活かせるものはすべて活かす。
意識せずとも自然とできるようになる！ってのをまずは意識していこうと思います。
CAVE打撃クラス参加3回目
3回目の参加は、2回目の参加から2日後。
CAVE→別ジム→CAVEという流れできています。
今回はいつもよりシャドーが長く、キックのコツを教わり取り入れておこなう時間がありました。
キックが苦手な自分からしたら、ありがたい時間でした。
そしてミット打ち。
最初の1分間はジャブ、ストレートを打ち、1分経ったら相手の方が「パン」とミットを叩いたらバーピーをするというものでした。
バーピーは楽しいですよね。連続でやるのはしんどいけど。
この日は、前回の「腕が伸びきっていない」と言われた事を意識し、インパクトの瞬間に力を入れるというのを意識して行いました。
自分的には、前回よりもできていたと思います。
そこに関してのアジャスト的なのもなかったので、やはり前回よりもできていたのかなと。
そしてキック。
苦手なミドルキック。
足を斜めに出し、同時に腕を振り上げ蹴る時に腕を振り下ろす。といった流れ。
やはりこの日も最初はうまくできず、、、しかし、足の出し方を指導してもらったらスムーズに打てるように！
明らかにそれまでとは違うキックが打てました！
この感覚、流れ、忘れてはいけない！！
そう思った瞬間でした。
そして、手応えを多少なりとも感じると、楽しい。
この楽しいってとっても大事ですよね。続けるうえで。
この日の一番の収穫だったと思います。
CAVE打撃クラス参加1～3回目のまとめ
と、言う訳でここまで計3回打撃クラスに参加しました。
約1週間で3回。
もう1つのジムと合わせて週5回行ければいいかなと思っているので、今のところ良いペース。
気温も暖かくなってきたので、ランニングなんかも取り入れていこうかなと思っています。
1回目～3回目まで参加して思った事。
正しいフォームを身につけたい。
そのためには、手応えのあったフォームの反復練習しかない。
これですね。
前回できた事が次回できなくなっていないように、前回受けた時よりも少しでも試合に近づいているように。
そんな気持ちでこれからもやっていきたいと思う1週間でした。
