最近、目にする機会が増えてきたEMSスーツなどを使用したEMSトレーニングができるフィットネスジム。
時短トレーニングができ、比較的運動に抵抗がある人でもトレーニングができると言われており、今EMSを使用したジムが増えています。
今回は東京でEMSトレーニングができるジムを紹介したいと思います。EMSとはどういったものなのかという説明なども併せて紹介していきます。
今回の記事では具体的に以下のことを書いていきます！
- EMSとは
- 東京でEMSトレーニングができるジム5選
- 色々なジムを体験したい人におすすめのサービス
それぞれ体験レッスンがあるのでEMSトレーニングが気になっている方の参考になれば幸いです！
EMSとは
EMSとはElectrical Muscle Stimulationの略で日本語すると「電気的筋肉刺激」
EMSジムでは電気の力を利用してトレーニングをおこないます。
EMSジムにより使用するEMSは異なりますが、各部位にパッドがついており、そこに電気を流すことでピンポイントで
鍛えたい部位に刺激を与えることができます。
EMSを使用することで得られる効果として「時短」があります。EMSをトレーニングを合わせることで短時間でも高い運動効果が得られると言われており、20分のトレーニングで約4時間の運動効果が得られると言われています。
また、電気の力を借りることにより、運動が苦手な方でも無理なくトレーニングをおこなうことができるのもEMSトレーニングの特徴の1つです。
EMSジムでトレーニングをしてみた個人的な感想として、普段筋肉痛にならない部位が筋肉痛になる。というのがあり、これは普段上手く刺激を与えることができていない部位でもEMSを使用することで刺激を与えられているからだと思います。
普段トレーニングをしている人にも、普段あまりトレーニング・運動をしていない人でもメリットを感じられるトレーニングかなと個人的には思います。
・時短効果！短い時間で効率的にトレーニング
・部位ごとに強度の変更が可能でピンポイントで鍛えられる
・電気刺激を利用するため運動が苦手な方でも効果を得やすい
・普段鍛えにくい部位にもしっかり負荷をかけられる
SIXPAD STATION六本木(シックスパッドステーション)
SIXPAD STATION六本木(シックスパッドステーション)の特徴
最初に紹介する東京でEMSトレーニングができるジムは「SIXPAD STATION六本木(シックスパッドステーション)」
「SIX PAD」という名前を聞いたことがある人は少なくないのでは？
最近ではボクシングの井上尚弥選手が起用されたCMが流れていたりしますね。
SIXPAD STATION六本木は今はパーソナルトレーニングを主としていますが、2023年1月からはリニューアルし、月額14,300円/月で通えるプランになります。
レッスン時間は10分。EMSスーツを来ながら自転車を漕ぐというEMSスーツで筋トレ、自転車で有酸素トレーニングをおこなえるプログラムになります。
受講数の制限はなく、通い放題になってます。
※1回に同時に予約できるレッスン数は4枠まで。
※2023年9月24日(日)をもってSIXPAD STATION六本木は閉店となっています。
SIXPAS STATION六本木は現在は閉店
SIXPAD STATION六本木は2023年9月24日(日)をもって閉店となりました。
八王子店も2023年9月30日(土)で閉店となっているため、現在ジムは存在していないという形になっています。
※2023年11月25日時点
公式サイトでEMS製品を購入したり、取り扱い店舗は営業しているので、SIXPAD製品に興味がある方は是非そちらを見てみてください。
Evolv武蔵小山店(エボルブ)
Evolv武蔵小山店(エボルブ)の特徴
「Evolv(エボルブ)」は全身型のEMSスーツを着用しておこなうEMSジムです。
店舗は武蔵小山・五反田・成城学園前・荻窪(女性専用)の4店舗。(現在は店舗が増えています※後述)
武蔵小山店のみ予約不要のセミパーソナル形式となっており、各セクションに設置されたビデオを見ながらトレーニングする形態となっています。
インストラクターの方が常駐しており、トレーニング中にフォームの修正や、EMSの強度の調整をしてくれます。
その他の五反田・成城学園前・荻窪はグループレッスンとなっており、複数あるレッスンから好みのレッスン、都合の合う時間帯のレッスンを予約し受講するという形態です。
武蔵小山と同じようにレッスン中にフォーム修正やEMSの強度調整をおこなってくれるので初めての方でも安心して受講することができます。
1レッスンは15分(ウォーミングアップなどを入れると20分)です。レッスン内容は器具を使用するものではなく自重の種目がメインとなります。
EMSジムEvolvの新店情報
EMSジムのEvolvは現在店舗が増えており、上記で紹介した武蔵小山・五反田・成城学園前・荻窪(女性専用)に加え大森店、武蔵小杉店、神楽坂店の3店舗が新たにオープンしています。
※2023年11月25日時点
今までオープンしていた場所とはまた違った場所もあるため、近くにEMSジムがなかったという方にとっては朗報ですね。
Evolv武蔵小山店(エボルブ)の店舗情報
| 所在地 | 〒142-0062 東京都品川区小山3-26-1 |
| 最寄駅 | 武蔵小山駅 |
| 営業 時間 | 月〜木：9:00～21:00 土日祝：9:00～19:00 |
| 定休日 | 金曜日 |
| コース 料金 | マンスリープレミアム(月30回)：36,080円(税込)/月 マンスリースタンダード(月10回)：27,280円(税込)/月 マンスリーライト(月4回)：21,780円(税込)/月 |
| 体験料 | 1,000円(税込)→500円(税込) |
| WEBサイト | https://evolv-ems.com |
| 地図 |
X BODY Lab STATION 五反田(エックスボディラボステーション)
X BODY Lab STATION 五反田(エックスボディラボステーション)の特徴
「X BODY Lab STATION」は専用マシンとAIを駆使したEMSトレーニングを提供しているジムです。
東京の店舗は五反田・麻布十番・学芸大学・自由が丘・府中となっています。
1レッスンの時間は20分。
シャワー、水素水、タオルの無料サービスが充実しているのもポイントです。
五反田店ではEMSトレーニングではなく、EMSストレッチのメニューもあります。
X BODY Lab STATION 五反田(エックスボディラボステーション)の店舗情報
| 所在地 | 〒141-0022 東京都品川区東五反田5-27-7 |
| 最寄駅 | 五反田駅 |
| 営業 時間 | 10:00～22:00 ※毎月第3日曜日のみ10:00～19:15 |
| 定休日 | なし |
| コース 料金 | 都度：7,000円(税込) 月4回：27,160円(税込) |
| 体験料 | 3,000円(税込) |
| WEBサイト | https://xbody-lab.jp |
| 地図 |
Body Conditioning Technology表参道店(ボディコンディショニングテクノロジー)
Body Conditioning Technology表参道店(ボディコンディショニングテクノロジー)の特徴
「Body Conditioning Technology」はEMSを使用したパーソナルトレーニングを提供しているジムです。
東京の店舗は表参道と銀座です。
1レッスンは20分と30分があり、それぞれ料金が異なります。
また、マシンが設置されておりEMSなしのパーソナルトーレニングを選択することも可能です。
※40分と60分から選択可能。
今回紹介するEMジムと違う点としては上位にも記載したマシンが設置されている点です。
EMSを着用してマシントレーニングをおこなったりもします。パーソナルトーレニングなので、自重メインが良いという場合はマシンを使用せず自重メインにしてもらうことも可能です。
Body Conditioning Technology表参道店(ボディコンディショニングテクノロジー)の店舗情報
| 所在地 | 〒107-0062 東京都港区南青山3-12-10 |
| 最寄駅 | 表参道駅・外苑前駅 |
| 営業 時間 | 8:00〜22:00 |
| 定休日 | なし |
| コース 料金 | サブスク202(月2回のEMS20分)：15,400円(税込) サブスク204(月4回のEMS20分)：28,600円(税込) サブスク302(月2回のEMS30分)：22,000円(税込) サブスク304(月4回のEMS30分)：41,800円(税込) |
| 体験料 | 3,300円(税込) |
| その他 | 都度(EMS20分)：9,900円(税込)/月 都度(EMS30分)：13,200円(税込)/月 |
| WEBサイト | https://bct-gym.com |
| 地図 |
FLUX EMS代官山(フラックスイーエムエス)
FLUX EMS代官山(フラックスイーエムエス)の特徴
「FLUX EMS」はファンクショナルトレーニングを軸にしたEMSジムです。
Evolvと同じく全身型のEMSスーツを採用しています。
レッスン時間は30分。実際のトレーニング時間は20分となっています。
ファンクショナルトレーニングを軸にしているため、器具を使用したトレーニングがメインとなっています。
EMSは筋肉に刺激を与えるため、筋力アップは見込めますが、パフォーマンスの向上という点ではそこまで効果を見込めるとは言い難いです。
ファンクショナルトレーニングを軸にすることで、パフォーマンス向上も期待できます。
FLUX EMS代官山(フラックスイーエムエス)の店舗情報
| 所在地 | 〒150-0033 東京都渋谷区猿楽町3-7 |
| 最寄駅 | 代官山駅・渋谷駅 |
| 営業 時間 | 月曜日～木曜日：6:45～22:45 金曜日：6:45～21:45 土日祝日：7:45～19:45 |
| 定休日 | 第4金曜日 |
| コース 料金 | EMS プレミアム80：158,400円 |
| 体験料 | 6,600円(税込) |
| その他 | 施設利用料：44,000円(税込) |
| WEBサイト | https://www.flux-ems.com |
| 地図 |
色々なジムを楽しみたい！試したい！人におすすめなサービス
色々なジムを体験してみたい！という方は「体験(トライアル)レッスン」を受けるというのもありますが、その他に「GYYM(ジーム)」という登録されている様々なジムを都度利用することができるサービスもおすすめです。
会員登録は無料となっており、月会費などは発生しません。
自分が利用したい時に利用したい時のポイント(1P1円)を購入して、ジムを利用するといったものです。
体験(トライアルレッスン)によくある料金説明などのクロージングが苦手・・・という方は「GYYM」を利用するのもありですね。
登録されているジムしか利用できないですが、230施設以上、約2,000プログラム(2022年12月現在)登録されているので、一度無料登録し登録されているジムがあるかを確認してみるのもいいですね。
会員登録は無料となっており、月会費などは発生しません。
自分が利用したい時に利用したい時のポイント(1P1円)を購入して、ジムを利用するといったものです。
体験(トライアルレッスン)によくある料金説明などのクロージングが苦手・・・という方は「GYYM」を利用するのもありですね。
登録されているジムしか利用できないですが、230施設以上、約2,000プログラム(2022年12月現在)登録されているので、一度無料登録し登録されているジムがあるかを確認してみるのもいいですね。
