ド素人の間食事情

今や、コンビニでたんぱく質摂取できる商品ってたくさんありますよね。
的な事をプロテインの記事の時にも書いたと思いますが、飲料のプロテインだけでなく、色々商品があります。

一般的なのはサラダチキンですかね。

あとはゆで卵とか。

そして今、どんどん種類が増えている「プロテインバー」などなど。

本当に色々な商品があります。

今回は、そんな色々ある間食で食べている商品を紹介していきたいと思います。


in バープロテイン シリーズ


こちらは見た事ある人も多いのではないでしょうか。

森永製菓さんから発売されているウイダーのゼリーではなく、プロテインバー。

サイトを見たところ今は8種類あるんですかね。
森永製菓 inバープロテインページ

チョコタイプのものとウエハースタイプのものがあります。

写真はウエハースタイプの「ウェファーカフェオレ」です。
初めて見たので買ってみました。

気になる成分はというと、

エネルギー 197kcal
たんぱく質 10.4g
脂質 12.8g
炭水化物12.3g(糖質7.7g / 食物繊維4.6g)

食物繊維が4.6gも入ってるんですね。

他に同じぐらいか、それ以上の食物繊維が入っている商品だと、チョコタイプの「ベイクドビター」が6.8g(たんぱく質16.2g)で、グラノーラタイプの「グラノーラ チョコアーモンド」が4.2g(たんぱく質10.5g)でした。

食物繊維のイメージなかったのですが、他の商品でも入っているのあったなんて。

ちなみに今回のせた「ウェファーカフェオレ」の味ですが、美味しかったです。

脂質や糖質も入っているので、積極的にパクパクと食べる事はないですが、時たま勝って食べるのは有りかなと思います。

プロフィットささみプロテインバー シリーズ


続いては、丸善さんの「プロフィットささみ」シリーズ。

鶏ささみを使用したプロテインバーです。
プロテインバーといっても先程のウイダーの「in バープロテイン」とは違い、ソーセージタイプのプロテインバーです。

食べ応えもあり、ちょっと小腹空いたなって時の間食には向いていると思います。

最近見つけたのが、写真の商品は、3本入りになっており一気に食べずに分けて食べれるのもGOODポイントです。


成分としては、エネルギー44kcal、たんぱく質6.8g、脂質0.3、炭水化物3.0gとなっております。
1本あたりという事なので、これを×3すると1袋あたりの成分が算出できますが、エネルギーは132kcal、たんぱく質は20.4g、脂質は0.9g、炭水化物は9.0gとなりますね。

たんぱく質20.4gとれて脂質と炭水化物がこの数値で抑えられるのはGOODポイントでは。

個人的に「めちゃめちゃ美味しい!」という訳ではないですが、食べてる感もありますし、時たまいただく商品です。

ちなみに3本入りは、たんぱく質20gですが、2本入りの方は、たんぱく質22gとなってます。

味は「コンソメ」「ブラックペッパー」「レッドペッパー」「レモン」があります。
※3本入りは今のところ「ブラックペッパー」しか見かけた事ありません。

商品紹介|株式会社丸善

BE-KIND Snacks シリーズ


お次は、「全米No.1*売上のナッツバー」のBE-KINDのナッツバーです。
※*IRI調べ栄養調整食品コンビニ累計販売金額(2019/5/18~2020/5/17)

プロテインバーという位置づけにあるのは、写真の「ダークチョコレート&アーモンド」だけです。

近くのコンビニでこのシリーズが売っているのは知っていましたが、購入した事はありませんでした。
が、しかし。プロテインの文字が見えたため購入してみました。

エネルギー 203kcal
たんぱく質 9.2g
脂質 12.9g
炭水化物 14.2(糖質 5.1g~11.8g / 食物繊維 2.4~9.1g)

色々なナッツ種類、サイズのナッツが入っているためか、糖質と食物繊維には幅がありますね。

そして他の商品と比べ、たんぱく質9.2gと少し少なめです。

中身はこんな感じです。

ほどよく、チョコレートがかかってます。


裏にはしっかりとチョコレート。

他の商品とはちょい違う感じなので、「たんぱく質を摂りたい!」という時に向くかどうかと考えると。。。ですかね。

でもナッツの脂質は良質な脂質なので、そういうの考えるとたまーに食べるのはありなのかもしれません。

チョコレートのかかり具合が気にはなりますが、、、

BE-KIND商品ページ

サラダチキンスティック


お次は、「サラダチキンスティック」

定番のサラダチキンのスティック版。
これはファミリーマートに売ってます。

糖質ゼロってのがGOODポイントですね。

その他の成分は

エネルギー 71kcal
たんぱく質 13.7g
脂質1.7g
炭水化物 0.3g(糖質0.0g / 食物繊維 0.3g)

安定のサラダチキンといったところでしょうか。

味は「バジル」「オレガノ」「ローズマリー」の3種です。

定番ではありますが、個人的には「飽きる感」は否めないかもしれません。

ただ、成分的にはたんぱく質もしっかり摂れるので優秀です。

サラダチキンスティック 3種のハーブページ

ささみ in 明太子

最後に紹介するのは、「明太子をささみで巻いて焼いたやつ」

作り方はとっても簡単です。

ささみの筋をとって観音開きにします。
そして包丁の背で叩いて平らにならします。

こんな感じですね。

そしたら後は、大葉を敷いて


その上に明太子をのせます。

あとは巻いて、焼くだけ!!

焼けたら切る。

で、完成。

明太子を使っているので、食べ過ぎには注意が必要ですが、コンビニで売っているものに飽きたな。。。ってな時にはたまには自分で作ってみるのも良いものです。

ド素人の間食事情まとめ

今回は、コンビニで販売しているものメインで間食で食べているものを紹介してみました。

今は本当便利な時代ですね。

コンビニだけでなく、ボタンクリックするだけで翌日には家に欲しい商品が届きます。

そしてたっくさんの商品があります。

レシピも調べたらすぐに出てきます。
しかも動画付きでわかりやすい。

是非とも自分に合った間食を見つけてください。

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